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书籍基本信息

书名：杂粮养生宜忌

ISBN：978-7-5359-8073-0

作者：李晓东 著

出版社：人民卫生出版社

出版时间：2020年

书籍页数：272页

推荐等级：8

豆瓣评分：7.7/263人

书籍特色

• 实用性强，针对不同人群的健康需求，提供个性化养生方案。
• 内容全面，涵盖杂粮的养生功效、宜忌、食用方法等。
• 图文并茂，以通俗易懂的语言和图片，帮助读者更好地理解。

书籍简介

《杂粮养生宜忌》是一本关于杂粮养生知识的书籍，旨在帮助读者了解杂粮的营养价值、养生功效和食用方法。书中详细介绍了各种杂粮的特点、宜忌以及如何搭配食用，让读者可以根据自己的体质和需求，选择适合自己的杂粮养生方案。

该书适合各个年龄段的人群阅读，尤其适合关注健康、注重养生的人群。书中内容通俗易懂，图文并茂，适合家庭阅读和参考。

书籍目录

1. 杂粮养生概述
2. 常见杂粮的营养与功效
3. 杂粮的食用方法与搭配
4. 不同人群的杂粮养生方案
5. 杂粮养生的误区与注意事项

作者介绍：

李晓东，营养学博士，毕业于中国农业大学。长期从事营养学研究和教学工作，擅长营养评估、膳食指导等方面。曾发表学术论文数十篇，参与编写营养学相关著作多部。

书评：

评价：这本书是一本实用性很强的杂粮养生指南，内容全面、通俗易懂。作者结合自己的专业知识，为读者提供了实用的养生方案，是一本值得推荐的养生书籍。

推荐理由：

1. 内容全面，涵盖杂粮的养生知识，适合不同人群阅读。
2. 实用性强，提供个性化养生方案，帮助读者选择适合自己的杂粮。
3. 图文并茂，通俗易懂，适合家庭阅读和参考。

批评意见：

部分内容略显理论化，对于一些读者来说可能难以理解。

书籍影响：

《杂粮养生宜忌》对提高公众的养生意识、推广杂粮养生理念产生了积极影响。同时，也为营养学研究和教学工作提供了有益的参考。

相关资源：

纸质版：

• 出版社：人民卫生出版社
• 价格：约45元

电子版：

• 官方授权平台：京东电子书、当当电子书
• 图书馆资源：许多公共图书馆提供电子书借阅服务，你可以通过[图书馆名称]的网站免费借阅《杂粮养生宜忌》的PDF版本。
• 学术资源：如果你是学生或教师，可以通过[大学/机构名称]的图书馆系统访问该书的电子版。
• 其他合法渠道：其他电子书平台如多看阅读、掌阅等。

比较：

与其他杂粮养生书籍相比，《杂粮养生宜忌》在内容全面性、实用性方面具有优势。同时，该书语言通俗易懂，更适合大众阅读。

用户打分

1. 用户A：这本书让我对杂粮养生有了更深入的了解，推荐给大家。
2. 用户B：内容全面，图文并茂，非常实用。
3. 用户C：适合不同人群阅读，推荐给家人和朋友。
4. 用户D：有些内容略显理论化，但对于养生爱好者来说还是很有帮助的。
5. 用户E：这本书让我意识到杂粮的重要性，以后会多吃杂粮。