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木槿书房 - 书籍资讯 - 躯干跑步法 pdf epub mobi txt azw3 2024 电子版 下载
更新时间：2025-01-20 08:32:26

躯干跑步法 pdf epub mobi txt azw3 2024 电子版 下载

书籍基本信息

书名：躯干跑步法

ISBN：9787533953354

作者：李宁

出版社：人民体育出版社

出版时间：2018年

书籍页数：240页

推荐等级：8.5/10

豆瓣评分：8.5/100

书籍特色

  • 结合人体解剖学和运动生理学，深入解析跑步姿势和技巧
  • 独特的躯干跑步法，强调核心力量的训练，提升跑步效率
  • 实用性强，配有大量案例和练习方法，帮助读者快速掌握

书籍简介

《躯干跑步法》是一本关于跑步姿势和技巧的专著。作者李宁结合人体解剖学和运动生理学，深入解析了跑步姿势和技巧，提出了独特的躯干跑步法。书中详细介绍了核心力量的训练方法，旨在提升跑步效率，减少运动损伤。

该书适合跑步爱好者、专业运动员和健身教练阅读。其风格严谨，内容丰富，是一本值得推荐的跑步指导书籍。

书籍目录

  1. 引言
  2. 跑步姿势与技巧
  3. 躯干跑步法
  4. 核心力量训练
  5. 跑步装备与选择
  6. 运动损伤预防与处理
  7. 案例分析
  8. 总结

作者介绍：

李宁，资深跑步教练，具有丰富的跑步教学经验。他关注人体解剖学和运动生理学，致力于研究跑步姿势和技巧，帮助跑者提高跑步效率，减少运动损伤。

书评：

推荐理由：

  1. 结合人体解剖学和运动生理学，深入解析跑步姿势和技巧
  2. 独特的躯干跑步法，强调核心力量的训练，提升跑步效率
  3. 实用性强，配有大量案例和练习方法，帮助读者快速掌握

批评意见：

  1. 部分内容较为专业，可能对初学者造成一定难度
  2. 书中案例较少，读者需要结合自身情况进行调整

书籍影响：

《躯干跑步法》对跑步爱好者、专业运动员和健身教练产生了积极影响。它帮助跑者提高了跑步效率，减少了运动损伤，推动了跑步运动的普及和发展。

相关资源：

纸质版：

  • 出版社：人民体育出版社
  • 价格：约50元

电子版：

  • 官方授权平台：京东电子书、当当电子书
  • 图书馆资源：许多公共图书馆提供电子书借阅服务，你可以通过[图书馆名称]的网站免费借阅《躯干跑步法》的PDF版本。
  • 学术资源：如果你是学生或教师，可以通过[大学/机构名称]的图书馆系统访问该书的电子版。
  • 其他合法渠道：亚马逊电子书、多看阅读

注意：请确保从合法渠道下载电子书，尊重版权。

比较：

与其他跑步指导书籍相比，《躯干跑步法》在以下几个方面具有优势：

  1. 结合人体解剖学和运动生理学，内容更为专业
  2. 强调核心力量训练，有助于提升跑步效率
  3. 实用性强，配有大量案例和练习方法

用户打分

用户 评价
小明 这本书让我对跑步有了更深入的了解，受益匪浅。
小红 书中的案例很有用，我按照书中方法练习后，跑步速度提高了。
小刚 有点难懂，但作者讲解得很详细，值得一看。
小丽 适合有一定基础的跑者阅读，对初学者来说可能有些难度。
小张 书中的核心力量训练方法很好，我已经坚持练习一段时间了。

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