《跑步圣经（女性版）》+《跑步减脂》 pdf epub mobi txt azw3 2024 电子版 下载

书籍基本信息

书名： 跑步圣经（女性版）+ 跑步减脂

ISBN： 978-7509149259 + 978-7532740906

作者： 跑步圣经（女性版）- 贾斯汀·罗森伯格，跑步减脂 - 艾米·科恩

出版社： 人民体育出版社 + 人民邮电出版社

出版时间： 跑步圣经（女性版）- 2012年，跑步减脂 - 2010年

书籍页数： 跑步圣经（女性版）- 256页，跑步减脂 - 256页

推荐等级： 9

豆瓣评分： 跑步圣经（女性版）- 8.5/545评价，跑步减脂 - 8.3/422评价

书籍特色

• 针对女性跑者的生理特点，提供专业的跑步指导
• 结合减脂目标，提供科学的跑步训练方法
• 实用性强，包含大量案例和图表，易于理解和操作

书籍简介

《跑步圣经（女性版）》是一本专为女性跑者编写的跑步指导书籍，从生理特点、运动技巧、训练计划等方面，为女性跑者提供全面的跑步知识。书中还针对不同年龄段、不同水平的跑者，提供个性化的训练方案。

《跑步减脂》则是一本专注于跑步减脂的书籍，详细介绍了跑步减脂的原理、方法和技巧，帮助读者通过跑步达到减脂目标。

该书适合所有热爱跑步、希望提高跑步水平、追求健康生活方式的女性读者阅读。书籍风格实用性强，内容丰富，既适合初学者，也适合有一定基础的跑者。

书籍目录

《跑步圣经（女性版）》：

1. 女性跑步者的生理特点
2. 跑步基本技巧
3. 女性跑步者的训练计划
4. 跑步装备与饮食
5. 跑步安全与防护
6. 跑步心理调适

《跑步减脂》：

1. 跑步减脂的原理
2. 跑步减脂的方法
3. 跑步减脂的技巧
4. 跑步减脂的训练计划
5. 跑步减脂的饮食建议
6. 跑步减脂的常见问题

作者介绍：

贾斯汀·罗森伯格：跑步教练、跑步作家，著有《跑步圣经》等多部跑步指导书籍。

艾米·科恩：跑步教练、跑步作家，专注于跑步减脂领域，著有《跑步减脂》等书籍。

书评：

推荐理由：

1. 针对女性跑者，提供专业的跑步指导
2. 结合减脂目标，提供科学的跑步训练方法
3. 实用性强，内容丰富，易于理解和操作
4. 图表丰富，案例分析详实

批评意见：

1. 部分内容可能过于理论化，对于初学者来说可能难以理解
2. 适合有一定基础的跑者，对于初学者可能不太适用

书籍影响：

《跑步圣经（女性版）》和《跑步减脂》为女性跑者提供了专业的跑步指导，有助于提高女性跑者的跑步水平，推动女性跑步运动的普及和发展。

相关资源：

纸质版：

• 京东
• 当当
• 亚马逊

电子版：

• 官方授权平台：京东电子书、当当电子书
• 图书馆资源：许多公共图书馆提供电子书借阅服务，你可以通过[图书馆名称]的网站免费借阅《跑步圣经（女性版）》和《跑步减脂》的PDF版本。
• 学术资源：如果你是学生或教师，可以通过[大学/机构名称]的图书馆系统访问该书的电子版。
• 其他合法渠道：多看阅读、掌阅等电子书平台

比较：

与同类书籍相比，《跑步圣经（女性版）》和《跑步减脂》在针对女性跑者、结合减脂目标、实用性方面具有明显优势。同时，两本书在内容丰富、图表丰富、案例分析详实等方面也具有较高水平。

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