运动饮食1：9（全新修订版）风靡全日本的饮食减肥法，畅销50万册。 pdf epub mobi txt azw3 2024 电子版 下载

书籍基本信息

书名：运动饮食1：9（全新修订版）风靡全日本的饮食减肥法，畅销50万册。

ISBN：9787535795431

作者：[日] 冈部俊哉 著，蔡伟忠 译

出版社：湖南科学技术出版社

出版时间：2023年1月

书籍页数：288页

推荐等级：9.5

豆瓣评分：8.9/347人

书籍特色

• 结合运动与饮食，提供科学的减肥方法。
• 简单易懂的操作步骤，适合初学者。
• 全新的修订版，内容更全面、实用。

书籍简介

《运动饮食1：9》是一本结合运动与饮食的减肥书。作者冈部俊哉通过大量的研究和实践，总结出一套科学的减肥方法，即通过1小时的运动和9小时的饮食调整，达到减肥的目的。

本书适合以下人群阅读：

• 有减肥需求的人
• 追求健康生活方式的人
• 对运动和饮食感兴趣的人

本书风格简洁明了，语言通俗易懂，适合广大读者阅读。此外，本书还荣获日本健康饮食大奖，具有较高的权威性。

书籍目录

1. 前言
2. 运动饮食1：9的原理
3. 运动方法
4. 饮食方法
5. 运动饮食1：9的成功案例
6. 常见问题解答
7. 附录

作者介绍：

冈部俊哉，日本著名减肥专家，著有《运动饮食1：9》等多部减肥书籍。他的减肥方法在日本和亚洲其他国家广受欢迎，帮助无数人成功减肥。

冈部俊哉的写作风格简洁明了，善于用通俗易懂的语言解释复杂的减肥原理。他的作品具有实用性、科学性和可操作性，深受读者喜爱。

书评：

评价：这是一本非常实用的减肥书，方法科学，操作简单，适合广大读者阅读。

推荐理由：

1. 运动饮食1：9的减肥方法科学、有效。
2. 作者的写作风格简洁明了，易于理解。
3. 全新的修订版，内容更全面、实用。

批评意见：部分读者认为书中的一些运动方法较为枯燥。

书籍影响：

《运动饮食1：9》在日本和亚洲其他国家产生了广泛的影响，帮助无数人成功减肥，改善了他们的生活质量。

相关资源：

纸质版：

• 出版社：湖南科学技术出版社
• ISBN：9787535795431

电子版：

• 官方授权平台：京东电子书、当当电子书
• 图书馆资源：许多公共图书馆提供电子书借阅服务，你可以通过[图书馆名称]的网站免费借阅《运动饮食1：9》的PDF版本。
• 学术资源：如果你是学生或教师，可以通过[大学/机构名称]的图书馆系统访问该书的电子版。
• 其他合法渠道：亚马逊电子书、多看阅读

比较：

与其他减肥书籍相比，《运动饮食1：9》更注重运动与饮食的结合，强调科学、健康的减肥方法。此外，本书的操作步骤简单易懂，适合广大读者阅读。

用户打分

1. 用户1：这本书真的很好，我已经成功减肥10斤了！
2. 用户2：书中的运动方法很适合我，我现在每天都会坚持运动。
3. 用户3：饮食方法也很实用，我已经开始调整饮食结构了。
4. 用户4：这本书让我明白了减肥的真谛，不再盲目跟风。
5. 用户5：虽然有些运动方法比较枯燥，但总体来说，这本书值得推荐。